Manger sain mais savoureux : découvrez des conseils pratiques sans rien se priver

Être en forme constitue l’une des conditions les plus importantes contribuant à votre bien-être. Cependant, très souvent vous vous privez de certains aliments pour entretenir votre santé. Par ailleurs, vous avez l’habitude de vous goinfrer de produits industriels sans réellement d’apports énergétiques. Explorez dans ce guide quelques conseils pour à la fois régaler vos papilles et manger équilibré.

Réduisez la consommation de produits industriels

Pour adopter de meilleures habitudes diététiques favorables à la santé, il faut tout d’abord diminuer tout ce qui aliment industriel. En effet, la plupart du temps, la routine ne nous laisse pas du temps pour cuisiner nos plats favoris. Cependant, consommez des produits en conserve, des nouilles instantanées ou bien commander une pizza peut nuire à votre santé s’ils sont consommés régulièrement.

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Suivre cette astuce ne présume pas toutefois qu’il est impératif de s’en priver. Vous pourrez, bien évidemment, les consommer de temps à autres mais veillez à les réduire de 2 à 3 fois par mois, par exemple. De ce fait, n’hésitez pas à consulter notre blog culinaire pour plus de conseils nutritionnels. 

Privilégiez les plats faits maison

Une astuce supplémentaire pour savourer vos plats préférés sans détériorer votre santé est davantage les cuisiner vous-mêmes. De cette manière, vous pourrez vous abstenir des produits remplis d’additifs alimentaires avec beaucoup de sucre, de sel et de matières grasses. Pour ce faire, vous pouvez adopter ces quelques gestes pour rendre votre alimentation succulente mais saine : 

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  • Moins de sel et plus d’épices : le curcuma, la cannelle ou le gingembre offre de nombreuses vertus ;
  •  Moins de matière grasse et plus de légumes : consultez des recettes en ligne pour cuisiner des légumes de manière savoureuse ;
  • Moins de desserts lactés et plus de fruits : pour bénéficier de fibres avantageuses dans le transit intestinal.

Planifiez vos menus de la semaine

Pour éviter de devoir commander des plats préparés à la dernière minute, pensez à prévoir au préalable votre menu de la semaine. En effet, les imprévus peuvent parfois perturber votre organisation. Ainsi, pour ne pas perdre du temps à vous casser la tête chaque jour, nous vous conseillons de définir vos repas la veille voire une semaine en avance. Cela vous aidera à envisager des aliments qui bénéficieront à toute votre famille.

En outre, vous pourrez également rendre de cette tâche plus ludique en consacrant vos moments en famille à des activité de brainstorming, par exemple. Vous passerez non seulement des moments de qualité mais contribuerez pareillement à la santé diététique de votre famille.

Consommez des produits de saison

Les produits de saison sont une alternative pour goûter à des aliments à la fois frais et savoureux. En effet, leur cueillette à maturité leur offre plus de goûts et plus de nutriments essentiels : fibre, vitamine, antioxydants, etc. 

De plus, il s’avère que ces produits vous feront également économiser sur votre budget de la semaine car, ils sont en abondance sur le marché. Pour s’en aviser lors de vos courses, nous vous recommandons d’élaborer un calendrier répartissant les différents fruits et légumes de chaque période de l’année.

Un petit plus, évitez de faire les courses le ventre vide. En manque d’énergie, vous ne résisterez pas à la tentation de vous empiffrer de sucreries et d’aliments gras.